Management stresa – Delavnice za obvladovanje stresa med zaposlenimi

Delavnica o managementu stresa je zasnovana za posameznike, ki želijo izboljšati svoje počutje, odnose in učinkovitost pri delu. Ker je obvladovanje stresa na delovnem mestu in v zasebnem življenju vsakodnevni izziv, vas bomo opremili z znanjem in orodji za prepoznavanje zgodnjih znakov stresa ter praktične strategije za njegovo obvladovanje.  

Program združuje teoretično razumevanje stresa in njegovega vpliva na zdravje z aktivnim pristopom k oblikovanju osebne odpornosti. Naučite se, kako stres preusmeriti v pozitivno energijo in ohraniti ravnovesje med zasebnim in poklicnim življenjem. S pridobljenimi veščinami boste ustvarili temelje za trajnostno izboljšanje svojega vsakdana. 

Kaj lahko pričakujete? 

• Razumevanje stresa, njegovih vzrokov in prepoznavanje simptomov; 

• vaje za sprostitev mišic in umirjanje uma; 

• prepoznavanje znakov izgorelosti in ukrepi za preprečevanje; 

• uporaba čuječnosti za boljše obvladovanje stresa; 

• poudarek na zdravem življenjskem slogu in skrbi zase; 

• priprava osebnega načrta za odpornost na stres v delovnem okolju. 

Predavateljica:  Lea Avguštin, univ. dipl. ped./andr., habilitirana predavateljica višje šole za področje Menedžment stresa in metode sproščanja ter Duševna aktivnost in osebna sprostitev. Je registrirana učiteljica joge pri Joga združenju Slovenije (RJU 600) z mednarodnimi diplomami hatha joge z nazivi CYT 300, RYT 500, Joga terapija – mentalno zdravje. Ima tudi naziv organizational coach. 

Kraj: VSŠ Bled 

Trajanje:

Dve možnosti izvedbe: 

1. Management stresa – 6 urna delavnica
2. Celostni pristop k managementu stresa – poglobljena vsebina posameznih tematik:

1. Obvladovanje stresa
2. Izgorelost
3. Čuječnost in dobro počutje;
   Delavnice so procesno usmerjene, kar pomeni, da boste med posameznimi srečanji  imeli priložnost praktično uresničevati svoj akcijski načrt za obvladovanje stresa. Vsaka delavnica traja 4 ure in omogoča poglobljeno obravnavo posamezne teme.

Prijave: za udeležbo na delavnici je potrebna predhodna prijava preko prijavnega obrazca. 

Maksimalno število udeležencev: 16 

Cena: 

1. 299,00 € + ddv
2. 199,00 € + ddv/delavnico